2024年6月12日放送のホンマでっかTVはあなたは本当は太ってないかも!今すぐむくみを取る方法SPでむくみを取る方法などについて紹介されました！
教えてくれたのはのさんです。

むくみを取る方法

むくみは放っておくと固まり太いままになる!?

美容医療・上原先生によると、
血管やリンパ管にある水分が
細胞間質液に漏れだしてむくんでしまうとのことです。
漏れだした体液をエサに皮下組織が固くなってしまうとのことでした。

むくむ場所は心臓の位置がポイント!?

塩分の摂り過ぎで体の水分が出にくくなる!?

「水を1日2L摂取」は食事の水分も含めた量!?

お酒を飲む時に一緒に「水」を飲むのは間違い!?

鍼灸・劉勇先生によると、
お酒と一緒に飲む大量の水は
排出されず体に溜まりむくみになるとのことです。

お酒でむくみたくなければ一緒に「豆乳」を飲め!?

鍼灸・劉勇先生によると、
豆乳は腸内の「粘膜」を保護しむくみ軽減
➡むくみ改善に効果的な「カリウム」も多く含むとのことです。

皮膚の下にリンパ管があり皮膚をなでることでリンパの流れが良くなるとのことです。

足のむくみは下から上へマッサージ!?

足を上げたまま寝るのは良くない!?

鍼灸・劉勇先生によると、
足を上げ過ぎるとふくらはぎの筋肉が張る
➡血液の循環が悪くなり危険な状態にとのことでした。

むくみ対策の最強フードは「生ワカメ」!?

食べ痩せ・松田先生によると、
「ワカメ」はカリウム・食物繊維が多い
「生ワカメ」➡特にカリウムが多いとのことでした。

むくみで組み合わせNGはパンと牛乳!?

食べ痩せ・松田先生によると、
パンと牛乳➡グルテン・レクチン・カゼイン・乳糖
➡腸で消化しにくい成分が多いとのことでした。

現代人は「夏」にむくみやすい!?

美容医療・上原先生によると、
夏は冷房で体が冷えるので血液循環が悪化➡むくみやすいとのことです。

夏のむくみ対策「スイカ」を食べる!?

美容医療・上原先生によると、
「スイカ」➡「カリウム」むくみ解消に良い
「シトルリン」むくみ予防に効果的とのことです。

むくみは1週間前からの生活習慣が影響!?

チョコレートのカカオ70%以上がむくみに効果的!?

むくみ感が軽減!?話題のドリンクがある

紹介はありませんでしたが商品名は「キレートレモン」でした。

むくみの原因として注目「ゴースト血管」!?

むくみの名医・榊原先生によると、
血流が悪くなり最終的に血管が消えてなくなる症状
「食生活の乱れ」などの原因で20代から始まるとのことでした。

海塩・岩塩はむくみにくい!?

食べ痩せ・松田先生によると、
「食塩」は塩分が高くむくみやすいですが、
海塩と岩塩は「ミネラル」豊富なので
体の「塩分」を排出してくれる働きがあるとのことです。

むくみの原因は「血流」の悪さ!?

美容整体・吉田先生によると、
むくみの原因「老廃物」は9割「血液」が回収
➡むくみ解消するには「凝り」を解消とのことでした。

美容整体・吉田先生が教えるお家でできる簡単「むくみとり」

簡単!むくみとり裏ワザ「最大背伸び」のやり方?

1）超骨に手を置きます。
2）最大限背伸びをします。
3）鼻から大きく息を吸ってから息を吐き背伸びを戻します。

足のむくみに効く「ひざポン」運動」!?

教えてくれたのはツボ・Ｍatty先生です。
1）イスに座り、「ひざ」と「ひざ裏」を合わせます(足を組む)。
2）上の「ひざ」で「ひざ裏」をポンポンします。
3）1日10回行います。

顔のむくみを取る「ツボ」がある!?

1）口を噛み、「咬筋」を動かせせます(ツボ)。
2）ツボが分かったら力を抜いて親指でツボを押します。

顔のむくみを取るには「朝シャワー」!?

1）前髪の生え際に両手を当てます。
2）両手で下の方にグッと引っ張ります。
3）フェイスラインも意識して引っ張ります。

朝シャワーするとき下を向くのはNG!?

首のリンパを流す時両方同時は絶対NG!?

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まとめ